Тайский массаж снимает напряжение и мышечное напряжение, повышает уровень энергии и обладает множеством других преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия. Давайте узнаем о его преимуществах, пользе и противопоказаниях.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это традиционный вид лечебного массажа, практикуемый в Таиланде на протяжении тысячелетий. Считается, что эта техника пришла из Индии во времена Будды, а затем распространилась по всей Азии, где она эволюционировала в то, что мы сейчас называем тайским массажем.

В настоящее время он считается самой популярной формой альтернативной медицины, практикуемой в Таиланде. Эта методика признана и регулируется федеральным правительством Таиланда, и различные исследования фактически обнаружили доказательства явных преимуществ тайского массажа для здоровья и благополучия.

Тайский массаж имеет некоторые сходства с западными методиками массажа, но поскольку массажист вытягивает тело, использует руки и ноги для надавливания и применяет йогические движения, его также называют «йогой для невнимательных».Я прочитал статью об этом spa-massage-valencia.com Из нашей статьи

Легкое вытягивание также способствует раскрытию тела, повышает гибкость и снимает напряжение в суставах и мышцах. Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является более энергичным и обширным, чем обычный массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, где используется массажный стол, тайский массаж проводится на напольном покрытии. Вам также не нужно раздеваться, хотя в некоторых случаях по желанию клиента могут быть использованы масла и лосьоны.

МЕТОДЫ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на принципе, что тело имеет 10 основных энергетических линий, называемых линиями сен. Энергия перемещается и передаётся по всему телу по этим линиям. Считается, что нарушение циркуляции энергии может вызывать расстройства, боль и дискомфорт.

Следовательно, основная цель тайского массажа — раскрыть и высвободить энергию между этими линиями с помощью трёх основных техник:

• Глубокий массаж с применением стресса.
• Контроль энергетических линий с помощью языка тела.
• Растяжение мышц и суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Улучшает адаптацию и расширяет возможности

В ходе исследования учёные обнаружили, что тайский массаж повышает гибкость и расширяет возможности движений за счёт улучшения кровотока и снабжения мышц большим количеством кислорода.

Адаптивность связана с эффективностью работы суставов. С повышением гибкости связок увеличивается и ваша последовательность движений.

Облегчает мигрень

Если вы испытываете мигрень или сильную головную боль напряжения, классический тайский массаж может помочь устранить эти неприятные симптомы.

В ряде небольших исследований с участием людей, страдающих постоянными мигренями, исследователи обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и общего расстройства.

Благоприятные и приятные результаты тайского массажа могут длиться от нескольких дней до 15 недель.

Минимизирует боль в шее и спине

Исследования показывают, что при болях в верхней или нижней части шеи и спины тайский массаж может помочь облегчить боль.

Это в основном связано с йогой и многочисленными скручиваниями, используемыми в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслаблены, что позволяет массажисту работать над вытяжением. Вращения также помогают активизировать позвоночник и смазывают суставы.

Другие исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боль в спине, связанную с триггерными точками — напряженными, мучительными мышечными зажимами в верхней части спины.

Снимает стресс и беспокойство

Один из самых приятных результатов массажа — это ощущение спокойствия и полного расслабления. Даже если массаж болезненный, к концу вы почувствуете себя полностью расслабленным.

Хотя тайский массаж гораздо более интенсивный, чем другие виды массажа, доказано, что он снижает тревожность и способствует общему спокойствию.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, снижается уровень эмоциональной тревожности после сеанса.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Прекрасный отдых.
• Улучшение работы пищеварительной системы.
• Спокойный ум и улучшенная осознанность.

Помните: после тайского массажа необходимо расслабиться и выпить много воды.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ ТЕРАПИЯ И СПОРТ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много тренируется, включает в себя вспомогательную растяжку с различными техниками массажа для лечения спортивных травм и улучшения состояния инвалидов. Массажист обычно использует вспомогательную растяжку для проработки определённой части тела или группы мышц.

Тайский массаж, с другой стороны, медленно растягивает всё тело, позволяя вам расслабиться. Динамические растяжки, используемые тайскими массажистами, обеспечивают гораздо более глубокую и восстанавливающую растяжку, чем некоторые методы спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с тонизирующим и бодрящим эффектом тайского массажа создаёт ощущение умственного и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода к мышцам и другим клеткам. Это снижает риск травм, а также улучшает и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет рекомендаций относительно того, как часто вам можно (или нужно) делать тайский массаж. Только специалист может определить подходящее вам количество сеансов массажа. Он также может порекомендовать количество процедур, необходимое для решения вашей проблемы. Со временем вы сможете увеличить интервал между сеансами и постепенно сделать тайский массаж своим способом отдыха один или два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж имеет ряд преимуществ для здоровья, у него есть и противопоказания.

В связи с его воздействием на кровеносную систему, людям со следующими заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед посещением тайского массажа:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• заболевания сердца;
• заболевания, затрагивающие позвоночник, в частности, ослабление костей и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания, затрагивающие спинной мозг;
• заболевания сердца.